导读：手机屏幕发出的蓝光对我们的眼睛伤害到底有多严重？智能手机为我们的生活带来诸多的便利，但是也给我们带来潜在的伤害。其中一个伤害就是手机屏幕的蓝光对眼睛造成的伤害，这种伤害有可能是永久性的。现在我们就来为大家分享一下相关的知识。
目录：
1. 蓝光是什么？
2. 手机屏幕为什么会发出蓝光？
3. 白色LED灯为什么也产生蓝光？
4. 蓝光对眼睛的伤害严重吗？
5. 蓝光的危害——视网膜黄斑病变
6. 黄斑病变的自我检测
7. 如何隔离蓝光？
8. 缓解视力疲劳小妙招
9. 购买防蓝光贴膜
随着智能手机的普及，我们发现已经离不开手机了。你想想，自己是不是每天必须使用手机来看新闻，网上购物，刷朋友圈？可以说，我们大部分的人都成了手机党，离开了手机，我们就离开了这个社会。
同时，你是不是经常感觉视觉疲劳，眼睛干涩，视力下降？以前不曾戴眼睛的你，是不是也戴上了眼镜。难道戴眼睛是因为更好看吗？
眼睛是心灵的窗户，但是这扇窗户又是非常脆弱的，不失明的人无法体会到失明的痛苦与无奈。海伦·凯勒的《假如给我三天光明》这篇文章正是真切表达了一个失明人士对光明的极度渴望。
据统计，我国每年有45万人失明。在失明的诸多因素中，近视是导致失明一个重要因素之一，特别是高度近视患者，更容易致盲或患上青光眼。
如今，随着我们接触电子屏幕的机会增多，视力不断下降的人数不计其数。举个例子吧，现在我们看到戴眼镜的小学生或中学生越来越多，但是在我们那个年代（作者是个80后哦），直到高中才有少数同学戴眼镜。可见，整个国家近视率有多么高！近视严重影响了我国的征兵工作，严重影响了国家安全！
蓝光——眼睛的一大隐形杀手！
蓝光是什么？
蓝光的真正名称是“High Energy Visible Lights”，翻译过来就是高能可见光。蓝光是可见光中最接近紫外线的部分，这些波长在400-500纳米范围内的光频率比紫外线略低，是可见光中能量最高的部分，颜色则是蓝色和紫色，因此就被俗称为“蓝光”。
手机屏幕为什么会发出蓝光？
我们都知道，一般的二极管（LED）只发出红光（R）、绿光（G）和蓝光（B）这三种颜色的。这三原色经过不同的比例的配比，形成各种各样的颜色。因此，我们平时接触到的发光二极管都包含了蓝光成分。手机屏幕就是由密集分布的LED构成的，其发出的光必然包括了许多的蓝光成分。只要屏幕打开，手机屏幕就会发出蓝光，有时候，虽然我们看不到屏幕上显示蓝色，但是事实上，手机屏幕中的LED仍在发出蓝光，而我们的眼睛就会时刻暴露在蓝光中。
白光LED为什么也产生蓝光？
白光LED其实是由蓝光照射在荧光材料上出激发的一种光。如上所述，蓝光是一种高能光波，蓝光光子能量高，用蓝光LED产生的蓝光打在荧光粉上就会产生黄光，然后蓝光和黄光混合在一起，混合成白光同时从LED里照射出来，于是我们看到的好像是白光，但其实这只是蓝光与黄光混合在一起形成的复合光而已。因此，白光LED也是能发射蓝光的，对我们眼睛同样能够造成伤害。
蓝光的危害——视网膜黄斑病变
如果长期在含蓝光成分较多的照明环境里工作与生活，过量的高能蓝光进入人眼，就会产生大量的自由基，体内抗氧化物质就不能完全消除过量的自由基，过量的自由基会加速视网膜黄斑部氧化，未被黄斑吸收的蓝光也会直接损伤视觉细胞。
由于黄斑区主要为锥状细胞，高能量蓝光对色素起损害作用，是导致视网膜黄斑部锥状细胞死亡的主要因素，即产生黄斑区病变(AMD)，蓝光危害产生的黄斑部病变，会导致视力快速减弱，视物变形，物体线条弯曲，视觉中央出现黑影或模糊区域，如果出现血性黄斑部病变就会永久失明。
阿姆斯勒方格表可以测试黄斑是否出现病变，测试非常简单，可以推荐给你的朋友与同事。
恭喜你！你的视黄斑是正常的！但是也是注意保护视力哦！
保护视力，防患于未然
如何隔离蓝光？
方法１：为手机贴上一层防蓝光手机贴膜
除了减少智能手机的使用频率以外，我们还可以使用防蓝光的手机贴膜，从而减少蓝光对我们的伤害。质量好的防蓝光贴膜要在蓝光阻隔率与透光率之间选择一个平衡，上文已经说过，只有蓝光强度达到一定程度，才会对我们的眼睛造成损害。一般来说，蓝光阻隔率在30%以上，透光率在90%以上，就可以减少蓝光对我们的危害，同时保证手机屏幕的色彩效果。 方法２：佩戴防蓝光眼镜
无论你近视与否，如果你是经常面对电脑或手机屏幕的上班族，最好配戴一副防蓝光眼镜。在防蓝光手机贴膜提供保护的基础上，做好眼睛的双重保护。保护好我们的视力，是爱惜自己的一种表现。
缓解视力疲劳小妙招
跟我一起做一个简单的眼保健操：睛球沿8字转动。一个闭合回路算一次。跟我来做，1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、……、20、……。做完是不是感觉眼部肌肉放松了很多，眼晴舒服很多了？如果是，那就从现在开始经常练习，养成良好的用眼习惯吧！不戴眼镜的你最美，最帅！
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如何选购防蓝光贴膜？
防蓝光贴膜哪个牌子好？
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2. 手机屏幕为什么会发出蓝光？
3. 白色LED灯为什么也产生蓝光？
4. 蓝光对眼睛的伤害严重吗？
5. 蓝光的危害——视网膜黄斑病变
6. 黄斑病变的自我检测
7. 如何隔离蓝光？
8. 缓解视力疲劳小妙招
9. 购买防蓝光贴膜
随着智能手机的普及，我们发现已经离不开手机了。你想想，自己是不是每天必须使用手机来看新闻，网上购物，刷朋友圈？可以说，我们大部分的人都成了手机党，离开了手机，我们就离开了这个社会。
同时，你是不是经常感觉视觉疲劳，眼睛干涩，视力下降？以前不曾戴眼睛的你，是不是也戴上了眼镜。难道戴眼睛是因为更好看吗？
眼睛是心灵的窗户，但是这扇窗户又是非常脆弱的，不失明的人无法体会到失明的痛苦与无奈。海伦·凯勒的《假如给我三天光明》这篇文章正是真切表达了一个失明人士对光明的极度渴望。
蓝光——眼睛的一大隐形杀手！
蓝光是什么？
蓝光的真正名称是“High Energy Visible Lights”，翻译过来就是高能可见光。蓝光是可见光中最接近紫外线的部分，这些波长在400-500纳米范围内的光频率比紫外线略低，是可见光中能量最高的部分，颜色则是蓝色和紫色，因此就被俗称为“蓝光”。
我们都知道，一般的二极管（LED）只发出红光（R）、绿光（G）和蓝光（B）这三种颜色的。这三原色经过不同的比例的配比，形成各种各样的颜色。因此，我们平时接触到的发光二极管都包含了蓝光成分。手机屏幕就是由密集分布的LED构成的，其发出的光必然包括了许多的蓝光成分。只要屏幕打开，手机屏幕就会发出蓝光，有时候，虽然我们看不到屏幕上显示蓝色，但是事实上，手机屏幕中的LED仍在发出蓝光，而我们的眼睛就会时刻暴露在蓝光中。
白光LED为什么也产生蓝光？
白光LED其实是由蓝光照射在荧光材料上出激发的一种光。如上所述，蓝光是一种高能光波，蓝光光子能量高，用蓝光LED产生的蓝光打在荧光粉上就会产生黄光，然后蓝光和黄光混合在一起，混合成白光同时从LED里照射出来，于是我们看到的好像是白光，但其实这只是蓝光与黄光混合在一起形成的复合光而已。因此，白光LED也是能发射蓝光的，对我们眼睛同样能够造成伤害。
蓝光对眼睛的伤害严重吗？
当我们使用手机时，手机屏幕发出的蓝光直接照射到我们视网膜上，由于蓝光波是一种高能光波，因此，如果眼睛长时间直视光源，就可能引起视网膜的光化学损伤。蓝光的危害——视网膜黄斑病变
如果长期在含蓝光成分较多的照明环境里工作与生活，过量的高能蓝光进入人眼，就会产生大量的自由基，体内抗氧化物质就不能完全消除过量的自由基，过量的自由基会加速视网膜黄斑部氧化，未被黄斑吸收的蓝光也会直接损伤视觉细胞。
由于黄斑区主要为锥状细胞，高能量蓝光对色素起损害作用，是导致视网膜黄斑部锥状细胞死亡的主要因素，即产生黄斑区病变(AMD)，蓝光危害产生的黄斑部病变，会导致视力快速减弱，视物变形，物体线条弯曲，视觉中央出现黑影或模糊区域，如果出现血性黄斑部病变就会永久失明。
恭喜你！你的视黄斑是正常的！但是也是注意保护视力哦！
保护视力，防患于未然
如何隔离蓝光？
方法１：为手机贴上一层防蓝光手机贴膜
除了减少智能手机的使用频率以外，我们还可以使用防蓝光的手机贴膜，从而减少蓝光对我们的伤害。质量好的防蓝光贴膜要在蓝光阻隔率与透光率之间选择一个平衡，上文已经说过，只有蓝光强度达到一定程度，才会对我们的眼睛造成损害。一般来说，蓝光阻隔率在30%以上，透光率在90%以上，就可以减少蓝光对我们的危害，同时保证手机屏幕的色彩效果。 方法２：佩戴防蓝光眼镜
无论你近视与否，如果你是经常面对电脑或手机屏幕的上班族，最好配戴一副防蓝光眼镜。在防蓝光手机贴膜提供保护的基础上，做好眼睛的双重保护。保护好我们的视力，是爱惜自己的一种表现。
跟我一起做一个简单的眼保健操：睛球沿8字转动。一个闭合回路算一次。跟我来做，1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、……、20、……。做完是不是感觉眼部肌肉放松了很多，眼晴舒服很多了？如果是，那就从现在开始经常练习，养成良好的用眼习惯吧！不戴眼镜的你最美，最帅！
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